Gym douce pilates

Lundi 17h30 - 18h25 : niveau 2
Lundi 18h30 - 19h25 : niveau 3
Jeudi 18h00 - 18h55 : niveau 1

La méthode Pilates est un gym douce à l’écoute de son corps.

Le but principal de cette activité est le renforcement des muscles
profonds.
Au fur et à mesure des séances, vous gagnerez en tonicité musculaire, en
souplesse, en mobilisation articulaire, vous prendrez conscience de
votre posture afin de la corriger dans votre quotidien.

Vous travaillerez en prenant conscience de chaque muscle que vous
solliciterez pour exécuter un mouvement. Vous allez pouvoir relâcher les
muscles trop tendus et à l’inverse tonifier ceux trop relâchés afin de
rééquilibrer votre musculature.

Chacun évoluant à son rythme en fonction de son ressenti, de ses
pathologies, de ses capacités, rien n’est obligatoire, tout est
adaptable !

Dans une ambiance sérieuse, mais détendue, venez bouger sans vous
blesser.

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